爱心学舞的肚皮舞，记个笔记（+动作和音乐的对应关系）

舞一

1，俺之前没学过肚皮舞，菜鸟一个，动作名称什么的都不懂，乱记的，大家帮忙一起修改哈:handshake

2，肚皮舞老师教的超赞，严重支持老师～这个舞编的也很好看，期待第三、四节课～～:ki :

3，和老师一起来的mm们也很热心，昨天我问她们几个问题，她们都很耐心的给我讲解，在这里说声谢谢！:handshake



鸣谢香香、宝贝补充！:hug:

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手臂两侧平举，手心向上

上身前倾，折90度向下

手臂合，起身

翻手腕，向下收双臂在身体两侧打开，小臂竖直向下，准备。。





1-2-3-4-5-6-7-8:手臂在身体两侧，左右摆动手腕

节奏：s－s－q－q－q，s－s－q－q－q





1-2-3-4：1－交叉手，2－向下翻手，3－合手举过头顶，4－屈膝降重心

5-6-7-8:摆胯动作。节奏s－s－q－q－q



1-2-3-4-5-6-7-8:手翻转，合手向下收到中间，合手向前伸出

1-2-3-4-5-6-7-8:合手向内收手，翻手腕，两臂向下回到身体两侧



1-2-3-4-5-6-7-8:右脚向前，左脚左侧出，左脚向前，右脚右侧出。2次。



1-2-3-4-5-6-7-8，1-2-3-4-5-6-7-8，1-2-3-4-5-6-7-8，1-2-3-4-5-6-7-8:

重心降低，两脚与肩同宽的摆胯动作，两手轮流滑过手臂，动作要柔。右边先。



1-2-3-4-5-6-7-8:两臂向侧下打开，向后甩头的动作，123甩，4回

1-2-3-4-5-6-7-8:交叉臂抱肩，两侧平行打开双臂



1-2-3-4-5-6-7-8，1-2-3-4-5-6-7-8:

12345678，1234－重心左右更替的摆胯动作，右臂水平，手腕做柔和翻转动作

5678-两脚并拢，手回身体两侧，准备下个动作



1-2-3-4-5-6-7-8，1-2-3-4-5-6-7-8:细碎抖胯动作，手－两侧从下到上，再前面从上到中。





1-2-3-4-5-6-7-8:1234，上身的围绕轴心回转动作；5678－上身后倾，比较有力的收回



1-2-3-4-5-6-7-8:123456，重心在左右交替，胯位左右随之移动的一个动作，两臂向右甩，向左甩，再向左；78，从肩膀到腰收-打开-收



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第三次课：



1-2-3-4-5-6-7-8，1-2-3-4-5-6-7-8:

2个8拍，节拍这样分配：12走两步+连续3组重复动作+78走两步。

连续3组重复动作：左脚重心，右脚旁点地，转胯，双臂在两侧，手心向上，123原定转胯动作，4-右脚抬起的转胯动作



1-2-3-4-5-6-7-8：两手两侧从下到上



1-2-3-4-5-6-7-8：下左手，下右手，翻手腕回身体两侧



1-2-3-4-5-6-7-8：向后逆时针走一圈



1-2-3-4-5-6-7-8：1234，两脚与肩同宽，两手在身前逆时针划圆，手心向上；5678，重复一遍



重复红色字体部分的舞步



重复蓝色字体部分的舞步



1-2-3-4-5-6-7-8：

        1234向后逆时针走两步

       5678，5-右脚向前曲膝点一下,6-点左脚,7-右脚向后点一下,8-点左脚~

      

1-2-3-4-5-6-7-8：同上





1-2-3-4-5-6-7-8：12两臂右侧举。。打开。。，34两臂左侧举。。打开。。。5678逆时针一圈半

1-2-3-4-5-6-7-8：12两臂左侧举。。打开。。，34两臂右侧举。。打开。。。5678顺时针一圈半



1-2-3-4-5-6-7-8：右脚曲膝脚尖点地,两手抬于头上方,手腕向外,手掌呈蝴蝶状~

两脚保持原形,左手向上,右手从上到下兰花指翻动手腕,直至与肩平行

同时 与腰身扭动,123时 顺时针扭一圈,4时往中间有点重力一点~



接下来是向下俯身，再两侧手臂轮流上起。。此处节奏弄不清，下节课确定一下





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第四次课



鸣谢香香补充！



1-2-3-4-5-6-7-8：转身向后走4步

1-2-3-4：123－停到一个pose，4-定点转



1-2-3-4-5-6-7-8：

   1-2-3-4：向右的2步

   5-6-7-8：向左的2步



1-2-3-4-5-6-7-8：

   节奏：1-2-3 and 4

         5-6-7 and 8   



      1-2 出右手

      3-4 收回手心朝内放回原位

      5-6 出左手



1-2-3-4-5-6-7-8：

     节奏：1 and 2，3 and 4, 5 and 6, 7 and 8

     1-曲膝出左脚脚尖点地,同时左手从下到上用力点到与肩平行－－－这个地方要有力的向外摆胯

     2-收回

     3-曲膝出右脚脚尖点地,同时右手从下到上用力点到与肩平行

     4-收回;5-6-7-8重复前面4拍





1-2-3-4-5-6-7-8：柔身动作，胯部向后划圈，左手在上，右手从上到右



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接着是重复之前的动作



1-2-3-4-5-6-7-8，1-2-3-4-5-6-7-8:细碎抖胯动作，手－两侧从下到上，再前面从上到中。





1-2-3-4-5-6-7-8:1234，上身的围绕轴心回转动作；5678－上身后倾，比较有力的收回



1-2-3-4-5-6-7-8:123456，重心在左右交替，胯位左右随之移动的一个动作，两臂向右甩，向左甩，再向左；78，从肩膀到腰收-打开-收



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ending：



右手上举，贴右耳

手掌做波浪状落下。。。



双手面前斜十字交叉。。

翻手腕。。

两臂回体侧



仰头。。

略屈膝。。

向后展肩。。

ending。。。。。。。。





很喜欢这个ending，很柔很美



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这个舞已经教完了

给我的感觉是

这个舞蹈展现了肚皮舞独特的风格

整个舞蹈给人感觉柔美细腻，同时又不失节奏感

动作编排和音乐高度契合

真的是非常精彩



大家都很喜欢这个舞

沙龙幸运的又多了一个很不错的集体舞

可以在例舞时候跳

这个舞我想大家都会一直跳下去

老师看到这里

也应该会感动一点欣慰吧



鸣谢老师和助手mm们～～～

真是辛苦啦～～～～

体中上课环境比较热

老师还要一边示范一边数节奏

确实非常辛苦

这次教舞的老师舞技非常专业

整个教舞过程中也是职业风范

确实很赞！



我想说

能有机会在沙龙认识你们

真的非常开心

沙龙也欢迎mm们经常回来参加沙龙的例舞、游舞

大家都会想你们哦！





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第五次课！



昨天学了新的肚皮舞

也是成品舞蹈

老师还是陈老师

强烈支持陈老师

专业、敬业，而且人超级 ，咳，总之太赞了！！



我个人的感觉

第二个舞蹈，比第一个有更多的胯部动作

感觉上更加柔美

这个舞蹈也是陈老师自己编排的

老师真的很厉害

我觉得这个舞非常好看呢！

一定要学会～加油加油～～～





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记个笔记，昨天的内容



总共6个动作

动作1、6－－－1个8拍

动作2 3 4 5－－－2个8拍



动作从音乐的哪里开始－－－有一个很短的前奏，然后就是人声，动作从人声开始的时候开始



动作1：抖肩动作

两脚与肩同宽，抖肩，同时上身做环绕动作，逆时针，2圈

节奏:12345678，总共转2圈





动作2：逆时针旋转的抖胯动作

手－－－举过头顶，1开，2击掌，3开，4击掌。。循环

胯－－抖胯动作

腿部－－小步的原地转，逆时针，2圈，一个8拍1圈

节奏：12345678，12345678，总共转2圈



动作3：胯的回转动作

腿部动作－－右脚前点地，重心在左腿

胯－－平面上的逆时针回转胯动作

手－－4个位置：5点7点，3点9点，2点10点，12点。顺序，12345678从下到上，12345678从上到下

节奏：12345678，12345678，胯回转动作8次



动作4：顶胯动作

胯－－轮流左右侧向出脚顶胯，顶胯动作要有力

手－－同方向出手，翻转手腕

节奏：12－－右侧顶胯，向右侧出手，翻转手腕，34－－左侧，56－－右侧，78－左侧

   12－－右侧顶胯出手，34－－左侧，56－－右侧，78－走两小步，并脚



动作5：胸部动作

腿部－－1234右脚在坐前侧点地，身体左转，注意右膝要弯曲，重心降低

      5678做另外一侧

胸部动作－－1234 展 收 展 收 同时伴随手臂的协调动作，和第一个肚皮舞里面有个动作非常类似

节奏：1234转左侧，5678转到右侧，1234转左侧，5678转到右侧



动作6：360度转的动作

手臂－－左手举过头顶，右臂水平，做转手腕动作

胯－－逆时针回转动作

脚步－－原地转360度，逆时针

节奏：12345678，转1圈



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第六次课：





动作7：

节奏：12345678，12345678

身体左转90度。

脚步－－12345678：右侧移步。12345678：左侧移步。1-左脚为中心，右转180度。

胯－－前后的细碎抖胯动作。

手臂－－12345678：右臂自然举高在面前，但不遮住脸。12345678：左臂自然举高在面前

头－－12345678：右、左、右、左。12345678：右、左、右、左。





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阿尼娜老师教的成品舞蹈



动作1：向后的顶胯动作

12－左，34－右，56－左，78－右

节奏：12345678，12345678



动作2：侧向的顶胯动作

12－右，34－左，56－右，78－左

节奏：12345678，12345678



动作3：前后中中动作

学过的mm一看就知道了

1－胯向前，2－后，34－中、中，5678重复

身体侧向，右肩朝前，右脚前点地

节奏：12345678，12345678



动作4：点踢动作

1－点，2－踢，重复。。。。

重心在左腿，右脚前点地

左臂贴左耳，右手在侧，手腕做翻转动作

2个8拍转360度

节奏：12345678，12345678



动作5：抖肩动作

1234-右脚前一步，5678-右脚后一步

同时抖肩

节奏：12345678，12345678



动作6：向上的8字胯动作

12-右边向上的8字胯，slow

34-左边向上的8字胯，slow

5-右边向上的8字胯，quick

6-左边向上的8字胯，quick

7-右边向上的8字胯，quick

8-左边向上的8字胯，quick

手臂：小蛇臂动作

节奏：12345678，1234567812345678，12345678



动作8：侧向顶胯动作

1-左，2-右。。。。。。

手臂自然在身体两侧

1234脚步向前，5678脚步向后

节奏：12345678，12345678



动作9：前后中中动作

同前

节奏：12345678



动作10：点踢动作+倒腰

点踢动作同前

1234倒腰，5678缓慢起

节奏：12345678



动作11：抖肩动作

1234-右脚前一步，5678-右脚后一步

同时抖肩

节奏：12345678，12345678 这个动作是2个8拍转360度



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阿尼娜老师教的成品舞蹈



动作和音乐的对应关系



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若想完全掌握一个成品舞蹈，一定要能自己听音乐

在动作非常熟练，不经过脑子就能跳出来的基础上

找到动作和音乐的对应关系

而对音乐烂熟之后，音乐也能帮我们联想动作



那些作为例舞集体舞的舞蹈，因为可以看到其他人

可以跟别人跳

有的虎虎可能就不自己记动作

这样就永远无法脱离别人

无法自己完全掌柜这个舞蹈

就像我最初跳para，自己不知道动作顺序，只能跟着别人跳

后来跟着视频把动作完全记熟

就可以完全投入到其中

再不用受到限制了



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动作1：向后的顶胯动作

节奏：12345678，12345678



动作2：侧向的顶胯动作

节奏：12345678，12345678



动作3：前后中中动作

节奏：12345678，12345678



动作4：点踢动作

节奏：12345678，12345678



动作5：抖肩动作

节奏：12345678，12345678



动作6：向上的8字胯动作

节奏：12345678，1234567812345678，12345678



动作8：侧向顶胯动作

节奏：12345678，12345678



动作9：前后中中动作

节奏：12345678



动作10：点踢动作+倒腰

节奏：12345678



动作11：抖肩动作

节奏：12345678，12345678

本帖最后由 双子双鱼 于 2007-11-21 13:42 编辑 ]