国标舞的三级境界—你跳到第几级了！！！！！！！

舞一

国标舞的三级境界—你跳到第几级了！！！！！！！



国标舞的三级境界—你练到第几级了？自己查查！别跳了老半天，自以为感觉良好，说不定还在原地打转哦：）



初级：用脚跳, 好象走路一样，这也是初学者经常发生的现象。

其特点为：

1.只注意舞步和花步；跨步、重心、反身和身体不能完全表现出美感。





2.脚踝、脚跟、脚掌配合不是很完美；架型松散变形。





3.不是用身体而是用手引导女伴；而使舞步方向不准确；以致发生偏离。





4.只以松膝来表现升降，看起来不是很流畅。





5.用上身和手的倾斜做为舞步的倾斜。





6.音乐节奏和跳舞的节拍不一致；没有舞出韵味。



中级：以身体带动腿和脚来运步。舞蹈难度较高的水准。

其特点为：

1.能用丹田之气，但有时气不足会造成不稳定；而显得上身较为松散、僵硬，在男伴的背部可以看到不能一贯的保持坚挺、扎实。



2.能用跨步做摆荡的动作，因为丹田之气不足，因而下降不够使重心有向上浮的感觉，重心始终无法沉稳。





3.在舞步升到最高点回落之前不能保持至节奏最未点，而导致失去了最佳表现时机，下降时又因韧性不足，无法让身体自然弹出，以顺着下滑的方向迈步，也就是不能掌握圆滑的下降。



4.表面上男伴领得好，女伴也跟贴的很好，看起来完美无缺，但气息传递和相互呼应方面，不能做到二人一体在同一个共同轴心点上。



高级：用身体来表现音乐的特质和音乐内涵，动作行云流水，一气呵成。

其特点为：

1.丹田运气充足顺畅，吸气时直接灌入丹田，在由丹田托往上身。吐气时由上身将气从鼻呼出。整个身体有如浮在地面的感觉，吸气时自然浮起，呼气时缓缓下降。



2.百分之百用身体来跳舞，身体移动好象无须接触地面，只是轻轻的借助地面反弹，上身有均匀 细致的反应节拍动作和明显的节奏感。



3.利用丹田运气来带动关节的运作，肌肉和肌肉的收缩和伸张，使得腰、腹、跨、膝等各关节的曲伸和肌肉、韧带的收缩更趋稳定自如。





4.男女舞伴可以比作二个物体相互结合在一起，成为单一的物体，单一个物体只有一个中心，移动时也只有一个重心。舞蹈时进退之间始终保持一个中心点、一个重心一种力量。绝不是一般的跟和随，所谓连体容易一体难。



亲爱的舞迷朋友们，你跳到第几个级别了？：）



学习舞蹈漫漫长路喔！！！！