~~~~~舞林秘笈~~~~~：）

舞一

今日起，开始收集各类关于交谊舞的经验之谈，不断更新：）

别人多年之舞的结晶，不是一时半会就可以领悟的。

初学者慢慢消化，一起切磋！高手嘛，就跳过吧



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舞经



吴欢迎

　

共舞之道，贵在意合。

意动身随，力在其中。

高者运腰，发力奇巧；

中者肩胯，不上不下；

低者走步，其形必误。

是谓：

身正腰直气轩昂，松驰稳定第一桩，

和合交融浑一体，主从有序方为上。



脚正直，力内聚，勿外开，滚动移。

进退须分踵趾序，横移脚掌趾内侧起。



膝宜松，常相依；

胯宜稳，常提起；

腰腹相接通信息，

平衡稳定靠自己。



移动意在先，脚如水行船。

重心常与单脚合，双脚并重呆如鹅。

脚到重心到，舞艺高一招；

最忌下盘独自行，重心滞留臭难闻。



侧身勿用肩，重在腰轴旋转。

同侧移动肩引导，

融入侧身力奇巧。

倾斜变化多，旋转姿婀娜；

纵横偏移莫用肩，旋转方向是要点。

摆荡出飘逸，秋千作模拟。

切莫起势如俯冲，完美全靠支撑功。

升降功夫在踝趾，膝盖放松居其次；

躯干动作靠「上挺」，

打开「间隔」是要领。

倾斜摆荡加侧身，融入升降浑难分。

诸般技巧腰为帅，无帅之师兵必败。



动如脱免，静若卧虎，

飘似轻烟，稳如泰山。

刚柔相济一线穿，

其线如云剪不断。

与其求形而相似，不如求神而自立。



舞之精髓在于魂，魂魄聚而形自生。



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四大技巧



四大技巧在国际标准舞的现代舞中，

特别是在华尔兹中得到全面和充分的体现。





　　１反身动作



左脚前进时，右肩和右胯前送；

右脚前进时，左肩和左胯前送；

左脚后退时，右肩和右胯后让；

右脚后退时，左肩和左胯后让。

这样，使身体和舞步形成反向配合，

这就叫反身动作。

反身动作主要用在左转或右转的第一步，

既便于男女腰胯相贴地侧身转体，

又增加了舞姿的优美。





　　２升降动作



各种舞步，

都有身体上升和下降的变化，

只是升降程度和要求不一。

一般地说，

起步身体必须稍降，

并步身体必须稍升。

起步时屈膝，并步后提踵，

则有明显的升降变化。

拿升降技巧得到充分体现的华尔兹来说，

第一拍出步时屈膝降体，

第二拍运步时平中有升，

第三拍并步时提踵体，

当升至最高处后又下降，

这样形成一条有如波浪起伏的曲线。

显示出华尔兹的轻盈和飘逸。





　　３摆荡动作



摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时，

好像荡秋千一样地摆荡：

起步前进时，

如同秋千前荡，

有自下而上地荡起来的感觉；

移步后退时，

如同秋千后摆，

有自上而下地荡回来的感觉。





　　４倾斜动作



倾斜动作是指舞者在左右横步

和左转右转第一步中的身体左右倾斜。

舞者大步横移时，

总是腰胯连同脚步横移，

然后腰跨以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去，

这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。

舞者在进左脚左转或退左脚右转时，

身体顺势左倾，

进右脚右转或退右脚左转时，

身体顺势右倾，

这也是合乎自然的倾斜动作。

但要注意，

舞者此时的身体有如钟摆的倾斜，

脊椎始终直而不弯，

不能将左右倾斜错误地理解为

左腰或右腰的故意下弯。

　 　

　 ﹙来源：「舞迷天地」网站﹚

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跳好交谊舞的十大要决



　　高雅的风度来自挺拔的体态



　　风格的展现显示出美的追求



　　默契配合的前提是自我平衡



　　领舞的最高技巧是运用整个身体



　　提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路



　　“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径



　　侧身技巧是通向完美流动的桥梁



　　理想的升降必须消灭阶梯型过渡



　　倾斜是一种多功能的技巧手段



　　重心转移技术是“不露痕迹”



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音乐和舞蹈的关系



各位真正有兴趣去研究舞蹈的朋友，

可以用心去想一想音乐与动作的关系。

声音用一种叫音波的方式移动，

音波移动的方式像海浪一样，

有高有低、有长和短，

如我们真正是Dance to Music，

我们的动作就应该跟音波一般，

有高低长短，

所以当我们上课或练习时，

我们去数拍子时，

不是死板的数1234，

而是跟着音乐的旋律用唱的方式去数1234，

这样的数法可以更有音乐感、更有感情，

因为舞蹈是情感的表达。





音乐和舞蹈的关系，

　就像水和鱼的关系一样重要。

　可见音乐的重要性。

　有些前辈在小时候学舞时，

　都是半天练舞，半天上音乐课。



跳舞不是跳得越像自己越好，

　而是应该像演员一样，

　演什么像什么。

　即使是完全同样的舞蹈套路在不同的音乐中，

　所表现的风格也是不同的。

　要学会如何听懂音乐，

　哪个音乐元素是代表爱情的，

　哪个是代表大海的，

　哪个又代表小溪………

　并用相应的舞蹈风格去诠释。



可是音乐响起的时候，

我怎么知道它是代表什么呢？



那就要多欣赏音乐，

　只有对音乐有了深刻理解才能听出来，

　也才能表现出来。



音乐包含节奏和韵律，

　学舞初期可以跟着节奏跳，

　但最终还要跟着韵律跳。

　否则就没有风格了。

　那还不如就 two, three, four, one;

　two three four one....一直下去，

　连音乐的节奏都不必要了，

　就自己喊着拍子就行了。

　所以跟着节奏跳，

　永远也跳不出风格。



有些舞蹈演员毕业后，

　没有接收单位，

　就是因为跳舞没有风格。

　………



注：风格就是我们说的舞蹈的神韵,在舞蹈领域称风格。





拉丁舞中五种不同舞曲有不同之音乐结构，

不同之节奏及拍子：

Cha Cha Cha 2 3 4 &am  1

Samba 1 2 1a2

Rumba 2 3 4-1

PasoDoble 12 22 32 42 或1 2 3 4 或1 2 3 4 5 6 7 8

Jive 1 2或1 2 3 4



但各种音乐之重拍各有不同，

Cha Cha Cha与Rumba是同一系列：

2 3 4 1重拍在1，

而Samba跟Jive的重拍在2，

PasoDoble的音乐结构比较覆杂。

大慨可分拆为1234&am  5678&am  1234&am  567?.



以上的5种拉丁舞音乐，

加上标准舞的5个不同音乐，

都是用一种2 Bar Phase的方法构成

Last edited by blueboy on 2005-3-14 at 12:37 ]