如何走出自己的心理阴影

消极心态似阴影笼罩在心里。如果走不出去的话，不仅妨碍生活，而且会极大地损伤身心健康，在这里教给大家一些调节情绪的办法。&lt r>
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宣泄法&lt r>
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&am am am am 当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦时，可以找朋友、同学谈心说笑，使自己焦虑、郁闷的情绪得以宣泄而达到情绪的稳定。&lt r>
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转移法&lt r>
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&am am am am 把思想情感转移到其他的活动上。如参加一些文娱活动、出去散散步、听听音乐、看看电影电视等。这样，可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。&lt r>
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忘却法&lt r>
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&am am am am 我们无法改变过去，也无法找到医治后悔的良药，面对现实，忘却过去，正视现实与理想的差距，可以使自己更好地适应新的环境。&lt r>
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换位法&lt r>
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&am am am am 面对心理烦恼，我们只要转换一下视角，常常就会“柳暗花明又一村”，心理压力迎刃而解。有时候还要作出一点让步，俗话说：“退一步海阔天空”，问题也就不会成为问题了。当然，在心理问题上自己无法解决时，建议大家主动向心理咨询机构寻求帮助以解除心理危机。 &lt r>
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