关于我那流失的十斤肉
说起减肥呀那可就历害了。起因是这样地：我这北方妞在家老妈说我姑娘不胖不瘦刚刚好，听了我那自信呀。:lol
可是在厦门，受刺激了。BF家三个女生＋上他妈四个女人都八十多斤，有一个有时还是70多斤。我在她们面前简直是庞然大物。:@
一个半月前开始我的减肉计划。
步行＋运动＋合理饮食。
有人会问辛苦不？不会拉。:lol
有个要点要告诉大家，就是这三项都要认真做。一定要认真，不然就不做。:D
先说说步行，步行都是下班时，办公室空气不好，BUS上空气也不好，步行当然能呼呼到新鲜空气，这里指的步行不是普通的走路，而是收腹、收臀、直腰。做到每向前迈一步屁屁都是收紧的感觉。做得自然些也不会怪怪的了。:$
在就是运动，按健身中心的运动项目来说，无非是舞蹈、瑜咖、健身操。不管做那一项都要做到自己的极限，不然就不要做。尽量认真就好。感觉咖效果还是不错的。:ki :
至于合理饮食，就是早餐一定要吃饱，这样才不会有吃的欲望。午要多吃青菜＋少量主食，不要吃那种油放很多的炒饭之类的。如果有去运动，运动前二小时吃一小块蛋糕或一点饼干。运动后回家喝一瓶酸奶，酸奶会有饱的感觉。吃点水果偶而可以吃些鱼。:P
我不是每天都有步行或运动的，有时天气不好或鞋子不配合时也是by BUS的。另外由于五一的一个小意外受了点伤所以也停了十来天。:(
步行＋运动＋合理饮食减肥好的好处就是可以塑造形体，也就是说减肚、减腰、减屁、不减胸。:$
现在穿去年有衣衣都松松的了。有更多的选择了。
还有个小秘密就是在office上WC时可以做做伸展运动。或是简单的瑜咖运动。偶公司的洗手间还是满宽敞地。:lol
一些具体细节在这里
http://www.xmfish.com/viewthread.php?tid=286158&am highlight=&am 16911573=993682319
