夹毛巾法 大腿肥肉跑光光

想要在节日来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。



    美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见



    运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。



    运动二：双腿平举，脚尖往上翘再打直，左右各16次。



    美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了



    方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。



    美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环



    方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。



    美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化



    方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。



    美腿秘技5：去角质、擦乳液，防止粗后跟



    方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。





: 今天就开始,从这项"平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。"开始.

哈哈,这个贵在坚持哦。



http://news.xinhuanet.com/fashion/2007-01/11/xi rc_54201041113252032244229.jpg