营养美味粥品大全

苹果粥    原料：白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯

    辅料：蜂蜜 4大匙

    做法：

    1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

    2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

    3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

    特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。