日式蒸鱼的做法

食一

日式蒸鱼的做法



主料：大七星斑下巴，火锅豆腐1盒

辅料：香茹1个，海带1/2条，红萝卜1片，葱末1根

调料/腌料：味霖1大匙，柴鱼酱油2大匙

制作过程

1 豆腐切长条。



2 鱼下马剁块。

   

3 葱斜切长段；海带剪2厘米长   

4 将所有材料与调味料排于盘中，加高汤1 1/2杯，入蒸笼以大火蒸约12分钟即可。

备注说明

适宜食用者：

1、消化吸收功能虚弱、营养不良者。

2、幼儿、老人消化功能末臻成熟或日趋老化者。

3、肺火胃热、烦躁难安者，病中或病后调理期。

健康小语：

日式蒸鱼温和平缓，最益幼儿、老及病程中或恢复中者，可缓和渐进地提供养分、助益吸收、改善体况、凡有烦躁、口臭、体臭、汗臭或便臭者都适宜以此淡化异常气味和情绪。